삼보식코어운동 (1) 썸네일형 리스트형 집에서 할 수 있는 삼보 훈련 파트너 없이 삼보에 필요한 몸을 만드는 체계적 방법삼보(SAMBO)는 흔히 “러시아의 실전 무술” 혹은 “MMA에 강한 격투기”로 인식되지만,실제 삼보의 핵심은 특정 기술의 화려함이 아니라 몸을 효율적으로 쓰는 훈련 체계에 있다.삼보 선수들이 다른 종목 출신 파이터들과 비교해 두드러지는 이유 역시,특정 기술 하나가 뛰어나서가 아니라 기본적인 신체 운용 능력의 수준이 높기 때문이다.이러한 이유로 삼보는 반드시 도장이나 체육관에서만 수련해야 하는 무술은 아니다.물론 실제 던지기나 관절기 연습에는 파트너가 필요하지만, 그 이전 단계인 신체 준비 훈련은 집에서도 충분히 가능하다.오히려 많은 삼보 선수들이 개인 훈련을 통해 기본기를 다지고, 그 위에 기술을 쌓아 올린다.이 글에서는 삼보의 수련 원리에 기반한 홈 .. 이전 1 다음