삼보홈트 (1) 썸네일형 리스트형 초보자를 위한 삼보 홈트레이닝 프로그램 러시아의 국기이자 세계적인 실전 무술인 삼보(SAMBO)는 '무기 없는 자기방어'라는 뜻을 지닌 강력한 격투 체계다.과거 구소련 시절 군대와 경찰의 근접 전투술로 발전한 삼보는 오늘날 이종격투기(MMA) 무대에서 그 실전성을 입증하며전 세계적인 관심을 받고 있다. 하지만 삼보 전문 도장은 접근성이 낮아 일반인이 쉽게 접하기 어려운 것이 현실이다.본 포스팅에서는 삼보의 핵심 원리를 분석하고,이를 바탕으로 집에서도 충분히 수련할 수 있는 전문적인 4주 홈트레이닝 프로그램을 상세히 소개한다.삼보의 역사와 철학적 배경삼보를 이해하기 위해서는 그 뿌리를 알아야 한다.1920년대 초, 구소련은 군대의 전투력을 극대화하기 위해 전 세계의 효율적인 무술들을 연구하기 시작했다.일본의 유도, 레슬링, 그리고 중앙아시아의 .. 이전 1 다음